Приемы катания на лыжах. Часть пятая

А теперь давайте вспомним наш прошлый урок и постараемся сделать аналогичное упражнение, но только в другую сторону. Для этого вы должны выполнить следующие элементы движения: «плуг», давление на правую лыжу и левый траверс. При таком спуске Вы должны чувствовать, что Ваши лыжи двигаются в зависимости от давления на ботинки. Вы должны заметить как при переходе с «плуга» на траверс нужно поменять давление. Проделайте это упражнение несколько раз, чтобы все хорошо усвоить. А теперь перейдем к следующему упражнению под названием поворот в плуге.
Поворот в плуге. Чтобы сделать поворот в «плуге» нужно будет почти сделать все тоже самое, что и в прошлых уроках. Только не нужно будет делать траверс. Вы едете в «плуге», перенесите свой вес, например, на левую ногу. Лыжа, на которой нужно будет сделать поворот, имеет название «наружная», а лыжа, на которую вы не давите, называется «внутренней». Как только вы поменяете давление на лыжи, то сразу передадите им сигнал. Как следствие лыжи начинают менять ход и сделают необходимый для нас поворот. Сделайте такой же ход, только в другую сторону. Для этого вам нужно надавить на правую ногу, чтобы лыжа повернула влево. Вы должны постоянно помнить, что ваша стойка должна иметь широко расставленные ноги на ширину плеч, согнутые колени внутрь. А при повороте, Вы должны наклониться в сторону склона. Не забывайте контролировать давление на лыжи, во время поворота. При повороте из «плуга» вначале давите на первую четверть лыжи, а потом тяжесть переносите на центр, и на всю лыжу. Проделывайте несколько раз это упражнение. И если вам станет скучно, тогда это значит, что вам уже хочется другой скорости. А о ней уже в следующем уроке.