Для начала подумаем о мышцах и сердце

Очень часто можно увидеть, что лыжник в первый день катается очень длительное время без отдыха. Это приводит к тому, что через достаток кислорода у него нарушается координация в движениях. В этом случае человек сильно устает, и практически не может совершать надлежащий контроль над своими движениями. Всех неприятностей можно избежать, если подготовить себя к горнолыжному отдыху надлежащим способом.
Во-первых, нужно готовиться к перепадам высоты. Когда вы начинаете готовиться к зимнему сезону, для начал обратите внимание на свои мышцы. Они должны привыкнуть к работе на высокогорье. Конечно же, в городе нет возможности в городе забраться на высоту почти три километра. Но зато у вас есть возможность увеличить количество эритроцитов. Тогда к сердцу и мышцам будет поступать больше кислорода. Много врачей в ведущих европейских и американских спортивных клиниках рекомендуют принимать препараты, в которых содержится экстракт растения Гинко Билоба. Этот препарат принимают для того, чтобы поддержать хорошее кровообращение. Благодаря этому препарату увеличивается количество эритроцитов, которые препятствуют образованию тромбов. В Америке, например, врачи рекомендуют принимать этот препарат в таких же дозах, как и аспирин.